Essere coinvolti in un rapporto con un narcisista, al maschile,
può essere un’esperienza estenuante e destabilizzante.
Una vera e propria sfida.

Sono mesi che ti trovi in difficoltà con la persona che frequenti.
Ti piace, ti attrae tanto e dai tutta te stessa nella relazione,
ma senti di non ricevere abbastanza.

Potrebbe essere una relazione tossica.

Se poi si pensa a se stesso, preferisce uscire con i suoi amici,
pensare prima al lavoro, agli impegni,
e tu sei ultima o comunque un secondo piano?

Eppure, lui dice che sei indispensabile e che sei l’amore della sua vita.

Ma le cose non cambiano

Ma ecco 5 strategie chiave che possono aiutarti a difenderti
e fermare un manipolatore narcisista
ma soprattutto fargli capire che con te non si scherza!

Sono il dottor Massimiliano Gianotti,
sono Psicologo e Sociologo con un master proprio in ambito relazionale.
Ho preparato per te 5 consigli pratici
che ti aiuteranno a neutralizzare un manipolatore narcisista.

Guarda il video qui:

https://www.youtube.com/watch?v=7d3q4oR5kJA&t=2s

 

I narcisisti sono noti per la loro incapacità di empatia,
la loro ricerca costante di ammirazione
e il loro comportamento manipolativo.

Per questo se vogliamo neutralizzare un narcisista
dobbiamo riconoscere i suoi tratti contraddistintivi di manipolatore
in modo che possiamo sottrarci ai suoi continui giochetti psicologici
fino a renderlo inoffensivo.

Questo perché il narcisismo patologico è un disturbo della personalità
che può causare problemi nelle relazioni interpersonali.

Questo disturbo, infatti, è caratterizzato da un senso di grandiosità,
un’eccessiva necessità di ammirazione e una mancanza di empatia.
Le persone narcisiste spesso sono manipolatrici e controllanti,
e possono creare relazioni tossiche e distruttive.

Per cui, se stai cercando, di capire come difenderti e vincere con il narcisista

Ecco 5 strategie efficaci che ti possono aiutare.

 

1) Impara a riconoscere i comportamenti manipolativi
La consapevolezza è il primo passo per difendersi dal narcisista.
Imparare a riconoscere i segni distintivi del comportamento narcisistico può aiutare a evitare di cadere nelle loro trappole emotive.

Di solito fanno leva sulle accuse e sui ricatti:
Il narcisista ti accuserà di cose che non hai fatto o pensato.
Questo è un modo per spostare la colpa su di te, ricattarti e farti sentire in colpa.

La svalutazione: Il narcisista ti svaluterà,
dicendoti che non sei abbastanza brava
o che non sei degna della sua attenzione.
Questo è un modo per abbassare la tua autostima e farti dipendere da lui.

Il silenzio punitivo: Il narcisista ti ignorerà usando la strategia del silenzio
se non fai ciò che vuole.
Questo è un modo per farti sentire impotente e per controllarti.

 

2) Imposta dei Limiti
I narcisisti spesso cercano di superare i confini degli altri.
È essenziale stabilire limiti chiari e assertivi
È importante stabilire confini chiari
quindi comunicagli chiaramente cosa sei disposto a fare
e cosa non sei disposto a tollerare.
Sii decisa nel comunicare i tuoi limiti e mantienili
nonostante le sue tentazioni.

Per farlo ti basta indicare chiaramente come reagirai
se lui supererà un certo limite.
Naturalmente ciò che dici di fare, poi devi rispettarlo.
Altrimenti in futuro perderai di credibilità
e lui finirà per approfittarsi di te.

 

3) Evita di cadere nella trappola della Reazione Emotiva
I narcisisti spesso cercano di provocare reazioni emotive intense negli altri
per sentirsi potenti e controllare la situazione.
Evita di reagire emotivamente alle loro provocazioni
e mantieni la calma.
La tua compostezza indebolirà la loro capacità di manipolarti efficacemente.
Evita anche di prendere le cose personalmente.
I narcisisti spesso dicono o fanno cose che sono offensive
o feriscono i tuoi sentimenti.
Quindi ricorda che non è colpa tua.

4) Non cercare di cambiarlo

Un narcisista non cambierà per te.
È importante accettare il narcisista per quello che è e non cercare di cambiarlo.
Se provi a cambiare un narcisista, finirai per esaurirti e a soffrire.
Purtroppo, quello di cercare in tutti i modi di aiutare un narcisista a cambiare,
rappresenta uno degli errori più diffusi che le persone commettono.

Ci convinciamo, erroneamente, di essere abbastanza influenti
nella vita del narcisista da riuscire a spingerlo a cambiare i suoi comportamenti.
Ma non funziona!

Molto meglio concentrarsi su te stessa, sul tuo benessere
e sulla tua autostima.

Avere un’autostima solida è una difesa potente contro il narcisista.
Quindi lavora sulla tua fiducia e mantieni una visione positiva di te stesso
questo ti renderà ti renderà meno suscettibile e vulnerabile alle manipolazioni

 

5) Cerca Supporto
Affrontare da soli una relazione con un narcisista
può essere sfiancante ed estenuante emotivamente.
Per questo è bene cercare supporto da altre persone.
Parla con amici, familiari oppure rivolgiti ad un professionista qualificato.
Parlare con qualcuno di fiducia può offrire prospettive
e consigli preziosi per affrontare la situazione
e ti aiuterà a farti sentire meno solo.

E se la situazione diventa è troppo difficile da gestire,
valuta anche di allontanarti dal narcisista.

Ricorda che affrontare un narcisista richiede pazienza,
determinazione e consapevolezza
e non permettere mai al comportamento manipolativo del narcisista
di minare la tua autenticità
e il tuo benessere emotivo.

Dott. Massimiliano Gianotti
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